Когато е горещо, постоянно ви се пие
Заради високата температура на въздуха организмът се обезводнява. Но понякога пиете, а не усещате чувство за утоляване на жаждата. Най-подходяща за големите жеги е водата с добавен лимонов сок или с добавено резенче лимон на всяка чаша вода.
- Лимоновата и аскорбиновата киселина, които се съдържат в лимона, повишават слюнкоотделянето. Така сухотата в устата намалява. Водата с лимонов сок или лимоново резенче трябва да се пие леко охладена и в никакъв случай ледена. Тази напитка е по-полезна от продаваните в магазините.
- Леко газираната минерална вода утолява жаждата по-бързо от обикновената минерална вода и от силногазираната минерална вода. С вода, която не е газирана, е трудно да утолите жаждата си.
Силно газираната вода е вредна за много хора – такива с гастрити и други заболявания на стомаха. Въглеродният двуокис дразни вкусовите рецептори и предизвиква силно отделяне на слюнка, затова газираната минерална вода утолява бързо жаждата.
Айранът е една от препоръчителните напитки за горещия период от годината. Киселото мляко утолява жаждата в горещината. Ако не ви харесва да пиете айран, можете да освежите вкуса му със сол и други подправки.
Топлият чай от векове помага на хората да преборят обезводняването по време на големите горещини. Тайната на топлия чай е проста – той разширява кръвоносните съдове и повишава потоотделянето, а с него изчезва и излишъкът от топлина. Така организмът изстива. Точно затова в топлите страни всички пият топъл чай, за да се охладят. Няма значение с какъв чай ще утолявате жаждата си – черен, зелен или бял. Смята се, че най-добре е да пиете зелен чай, подсладен със съвсем малко мед.
Пригответе сами зелен чай с мед, охладете го и го пийте през деня. За разлика от студените чайове в магазините, вашият ще е без консерванти.
Източник: gotvach.bg